肘部疼痛缓解

穴位按摩缓解肘部疼痛

轻柔地动手接触特定的穴位可以缓解肘部疼痛。
通过轻轻按摩或按摩肘部附近的穴位,可以减轻疼痛和运动受限。指压穴位也称为穴位,针刺穴位或简称穴位,均来自中药。 5,000多年来,数以百万计的人已经从穴位的治疗潜力中受益。它’当然值得一试!

两点缓解肘部疼痛

大肠11(LI 11)

大肠11位于肘部折痕的外端。这是缓解肘部疼痛最常用的穴位。施加轻柔的压力(压力量不应增加疼痛)。轻轻向LI 11施加压力,然后尝试增加一点圆周运动。保持接触并保持小动作3-5次呼吸。如果疼痛加剧,请停止或减轻压力。

大肠11–位于肘部折痕的外部

大肠10(LI 10)

大肠10位于从LI 11朝向手的两个拇指宽度。要定位LI 10,弯曲肘部,使手掌放在腹部上。首先将LI 11定位在肘部折痕的外部。接下来,测量从LI 11到手的两个拇指宽度。

 大肠10

大肠10


 

大肠10和11:

 


 

这两点可能很温柔。

在这种情况下,轻柔的接触是缓解压力的关键。慢慢将压力压入这些部位,保持呼吸顺畅,做些小圆周运动,并感觉到肘部释放紧张和疼痛。这些点位于两臂上。即使只有一只手疼痛,也要按摩两只手的穴位。
接触到这些点后,轻轻挤压患侧的上臂和前臂。这有助于在肘部区域循环能量和血液流动。增加血液和能量流对于缓解疼痛至关重要。

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发表于

辛迪·布莱克

辛迪·布莱克(Cindy Black)是大树自然疗法学校的创始人,也是经络按摩《生命之路》的作者。她以使复杂性易于访问,有趣且实用的能力而受到赞赏。

9条留言

  1. 玛丽安 上三月10,2018在5:05下午

    我没’经济上可以参加课程,但可以使用我从您的神话般的网站中学到的一切。
    经络按摩书很棒。

  2. 埃迪·卡纳莱斯(Eddie Canales) 于2017年6月1日上午3:10

    您好辛迪,肘部疼痛是无法忍受的疼痛。在阅读您的文章之前,我总是感到痛苦。但是阅读完您的博客后,我感到很高兴和满意,因为这对我真的很有帮助。感谢您分享这么好的提示。

    • 辛迪·布莱克 在2017年6月1日晚上8:49

      嗨,埃迪,
      我很高兴你感觉好些了– yay!
      – Cindy

  3. 摩根·阿诺德 在五月3,2017在2:04上午

    嗨,辛迪,
    这是一篇很棒的文章。我已经关注您的博客很长时间了,我喜欢您的内容以及您与读者分享的课程。每次阅读帖子时,我都觉得自己可以从中学到一个简单而明确的教训,这就是为什么我认为它很棒。

  4. 艾米·豪斯曼 于2017年3月23日上午8:36

    我喜欢您的博客辛迪·布莱克(Cindy Black),它总是信息丰富,乐于助人,并且充满了许多奇妙的信息。谢谢!

    • 辛迪·布莱克 于2017年3月23日上午8:57

      谢谢艾米·豪斯曼!听到您的声音对我来说意义重大!

  5. 谢里 上三月2,2017在6:31下午

    谢谢,总是觉得这些观点很有趣。自助也很棒。

  6. 苏A 上二月25,2017在12:39下午

    谢谢。我有一个网球肘客户,并且在这两点上都取得了不错的成绩。

  7. 伊斯玛特 于2017年2月24日上午9:40

    非常有趣和乐于助人

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