与时俱进

快乐健康的女人,向天空跳

一年四季都健康幸福

您是否注意到人们如何不断适应天气?我知道这是一个简单的问题,但它具有深远的意义。

在冬天,天气寒冷时,我们穿上厚厚的外套,手套,围巾等。夏天则相反。这些简单的变化被我称为“经络按摩法”中的“生活方式调整”,以促进健康和康复。进行这些更改是我们关心健康的相对简单的方法。 但是,我们还有更多可以做的!

与时俱进

我们生活在与自然的关系中
这就是为什么我们会随着季节的变化而换衣服。以下是引自 黄帝的医学经典, 至少在2500年前写在中国。它是世界上最古老的医学文献之一:

黄帝(黄帝)问齐波(大医师):
‘I’我们听说,在过去的日子里,每个人都生活了100年,却没有表现出通常的衰老迹象。然而,在我们这个时代,人们过早地活着,只有50岁。是因为环境的变化,还是因为人们失去了正确的生活方式?”

齐波回复:
“过去人们实践道,生活方式。他们了解了宇宙能量转换所代表的阴与阳的主要平衡……”

“宇宙能量的转化”部分是指季节的变化。
阴阳 是自然界的基本力量,在每个生物中都还活着。健康的关键是在我们的能量系统中保持阴阳平衡和流动。随着季节的变化,我们如何促进阴阳平衡。

4季生活方式调整

在整个季节中促进阴阳平衡:

太极(阴阳符号)弹簧 –日出时早起并享受剧烈运动。例如,早晨快走,练习更多活跃的瑜伽,在当地的健身房参加旋转课!

太极(阴阳符号)夏季 –让自己晚些起床,享用新鲜的沙拉和水果,进行活动和锻炼,促进出汗。抽出时间与朋友社交和拜访。

太极(阴阳符号)秋季 –现在是时候开始增加精力和注意力,因为日子越来越短,寒冷的冬天临近。喜欢吃煮熟的块根蔬菜,长煮熟的肉,并减慢冷沙拉的速度。身体活动和运动也开始减慢,防止室外出汗,给自己更多的时间进行冥想和自我反省。

太极(阴阳符号)冬季 –让自己多睡一会,因为夜晚比白天更长。一定要防止感冒,慢一些的运动和运动方式,阴瑜伽,并尽量减少出汗。将饮食转变为温暖的长熟食品,热饮,无冰水或冰镇饮料。静静地呆着,静静地思考。

这些只是一些想法 激发您自己的想法,使自己与所居住的季节变化相协调。在每个季节进行这些生活方式调整时,我们都会在体内促进阴阳平衡–这反过来会促进我们一年四季的健康和幸福。

发表于

辛迪·布莱克

辛迪·布莱克(Cindy Black)是《经络按摩:生命之道》的创始人和作者。她以使复杂性易于访问,有趣且实用的能力而受到赞赏。

1条评论

  1. 乔尔特 2020年9月13日下午5:41

    是的,辛迪,您绝对正确,我们需要与季节保持协调才能取得更好的表现。天气的变化会影响我们的情绪,如果我们不愿意’和谐,我们面对情绪波动。

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