在计算机上工作时如何防止颈部疼痛

 颈部疼痛 由于过度使用计算机,近来颈部疼痛已成为我们许多人的实际问题。

It’很明显,尸体并非整天坐在办公桌前–
每个人都时不时需要一点帮助!我从中得到了最好的提示之一 ChimêneMontivero-Cole,MSPT,PMA-CPT, 教育总监 普拉提室 在纽约州伊萨卡。她告诉我在计算机上每30分钟起床并移动一次。将计时器设置为30分钟,然后 做吧!
起初我一直忘记,但是那一天稍后我的脖子会提醒我。最后,我在计算机上得到了一个计时器。这是获取您的链接: 电脑计时器。

继续,获取计时器。

您所要做的就是下载并使用它。它也有有趣的警报声音。

发表于

辛迪·布莱克

辛迪·布莱克(Cindy Black)是大树自然疗法学校的创始人,也是经络按摩《生命之路》的作者。她以使复杂性易于访问,有趣且实用的能力而受到赞赏。

8条留言

  1. 生命的本质 于2016年9月27日上午11:53

    谢谢你的提示…每隔30分钟休息一下就可以很好地舒展身体!

  2. 丽兹·阿米森(Liz Armeson) 于2015年11月10日下午4:42

    哇,这真的很有帮助!像很多人一样,我整天都在电脑上工作,所以我的脖子和上背部都感到疼痛。而且我总是尝试每30分钟左右起床,但是’很容易被我吸住’我在干,忘了。这对于使我起床并定期伸展非常有效。非常感谢分享!

  3. 妮可·赖特(Nicole Wright) 于2015年8月26日上午1:08

    有时候,您很难每30分钟休息一下。特别是如果您是图形设计师或网页设计师。除非您完成任务,否则您永远都不想离开桌子。 --

    • 罗西(Kc Rossi) 于2015年8月26日上午10:09

      妮可,
      毫无疑问,你是正确的。如果时间允许,我们将尽力而为。
      祝好运!

    • 辛迪·布莱克(L.Ac。),LMT 于2015年8月26日上午10:55

      妮可,
      我知道休息有多难– especially when I’在创作中。这就是为什么我使用闹钟–因为我可能会迷失在一个项目中,或者我有一种可以’休息一下,直到完成!使用闹钟并确保休息一下是“cure”导致计算机过度工作,导致过度使用伤害。这不必是一个长假–只是站起来,深呼吸,双臂高举,稍微伸展–不到2分钟!这些每半小时的短暂休息真正加起来。
      It’当然是一个挑战,但这’只是为了保持平衡,摆脱痛苦和幸福而需要做的一些事情。

  4. […]是我的一位老师写的一篇简短的博客文章,内容涉及在[…]

  5. 安德里亚斯按摩马尔默 于2013年10月24日上午11:12

    这样一件容易的事,却很难记住。谢谢你的提示。
    作为回报的小费。有人告诉我,显示器的顶部应与您的眼睛齐平。为了防止您的头部向前倾斜。

    • 辛迪·布莱克(L.Ac.) 上2013年10月24日下午12:31

      非常感谢您提供的额外小费!即使在计算机上工作,也可以让我们所有人都开心吗?

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