缓解压力–一种实现内在和平的生活方式

健康习惯

压力是从头痛到心脏病的许多疾病的基础。
我想你’我已经听到了有关这些与压力有关的状况的嗡嗡声，还有更多。如果您像我一样，您可能想知道如何自然地支持自己的健康，如何自然地缓解压力以及如何确保持续的健康。

内心的和平与缓解压力

由于压力会导致疾病，所以我突然意识到内心的平静可能会导致健康。
事实证明，将内心的和平作为生活方式的目标可以支持我的身心健康和幸福。通过多年来与自己和学生的合作，一套相对简单的做法已形成一种凝聚力的惯例，可支持内心的和平与缓解压力。我缓解压力的方法是28天的自学计划： 内向之旅。

内向之旅

照顾自己是我最大的挑战。 尽管我感谢朋友，家人和从业者的支持，但我知道我每天做出的小（有时是大）选择对我的身心健康至关重要。为了为自己做出最好的选择，我了解到我需要自我意识和自我回应。对于希望利用我们在一起所获得的收益的客户和学生而言，也是如此。

内向之旅是学习支持自我意识和内心平静的日常实践的过程。
冷静，清晰的头脑会带来更好的选择和反应，从而滋养和振奋身心。这种简短的日常练习对改善健康和活力大有帮助。
我知道为自己争取时间的挑战。我知道不知道为了培养内心的和平应该采取什么做法所面临的挑战。许多人想知道如何在忙碌的生活范围内进行实际的练习。内向之旅是我应对这些挑战的答案。

为什么要进行内陆之旅？

内向旅程的意图 每天进行练习，以扩大您与自己的联系，以便您可以平静自己的思想，身体和情绪，以便为自己做出更明智的选择。 是的，这是一个有助于缓解压力的程序。但是，我更大的目标是支持您的内向能力，进入您的身心思维殿堂。根据我的经验，当一个人与人之间建立良好的联系时，他们会找到通往幸福的独特方式。当您走向真正的幸福时，您就会摆脱压力和疾病，而走向和平与活力。

开始你的旅程

内向之旅是一个易于遵循的课程。 每天，您都会收到一封电子邮件，其中包含当天的说明和/或指导。首先，我将引导您完成构成内向旅程核心的四种简单实践。 28天的指导提供了自我护理的绝佳实践，您可以继续从中受益。